【季節の変わり目】

【季節の変わり目】
暖かい日が多くなってきましたね(*^-^*)
今日もポカポカ陽気でした♪
ワンズでは歩いて上田城の体育館へ向かい
元気に運動してきましたよ(‘ω’)ノ
歩くのが気持ちよかったです。
上田城では桜がキレイでした♪春ですね~!
散歩している方もとても多かったですよ( *´艸`)
暖かく過ごしやすい季節になってくると
なんとなく身体がだるい、疲れやすい方、
不調になりやすい方も多いのではないでしょうか?
寒暖差、気圧変動で自律神経の乱れが原因かもしれません。
暖かくなってきたとはいえ朝は冷え込む日もあり
温暖差が激しいですよね(‘_’)
寒暖差に対応するため自律神経である
交感神経優位が続くとエネルギー消費が増えて
疲れやだるさを感じやすくなるのだとか。
自律神経は活動的にする交感神経と
リラックスさせる副交感神経があり、
この2つのバランスをとりながら
心臓・腸・胃・血管などの臓器の働きを司っています。
気圧の変動によっても
自律神経のバランスが崩れてしまいます。
自律神経を整える方法の一つとして適度な運動が大切です。
冬は寒さで身体が硬くなりがちです。
冬の間運動不足だったなという方は
ストレッチ、ウォーキングなど軽い運動から
始めてみては(*´ω`*)
運動をして自律神経を整え身体も心も
スッキリとさせ新年度を迎えましょう♪
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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