【生活リズム】

【生活リズム】
こんにちは
ワンズネクストです。
2月23日の今日は
「世界気象デー」ということをご存知ですか??
「世界気象デー」とは
世界気象機関(WMO)がめたもので
その年によってキャンペーンテーマを決め
気象知識や業務の理解促進を務めています。
今年のキャンペーンテーマは、
「より暑く、より乾いた、より雨の多い – 将来と向き合う」だそうです。
ここ最近は異常気象なのでは?
という天気が続いているような気がします。
先日は20度近くの春日和かと思えば
2~3日後には10度以下で雪が降ったりと。
メンバー同士で
温度差や気圧の影響で
体調を崩しそうと話す姿がみられます。
天気の影響を受けやすい。
朝と夜が逆転している。
調子が悪くなることがあっても原因が
わからない。
ーという方には生活リズムを把握を提案しています。
ワンズでは「生活リズム表」という
記録表を使い日々の生活を見える化しています
日々の体調や過ごし方、
その日の天気などを記録していくことで
「そういえば眠る前によくスマホをみていたな」
「体調がわるくなるときは決まって気圧が低いときだったな」
「休み明けがなかなか動きだせないんだな」
など客観的に自分のことを知る
きっかけになります。
原因を知ることによって
体調不良への対策を立てたり
お医者さんに受診するときに
現状を具体的に伝えることができます。
体調を崩しやすい方は
まずは自分の生活リズムを
見つめ直してみましょう
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
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