【冬支度冬バテを乗り切ろう】

【冬支度冬バテを乗り切ろう】

こんにちは、WANDSネクストです😊
すっかり気温が下がり寒くなってきましたね💦
家でも、ストーブやコタツなどで暖まり、
🚗を使用している人は
スタッドレスタイヤに履き替えたりと冬モードになっていきますね。

今年は秋が暖かい日が多かったので、
急に寒くなってきて寒暖差の激しさに
体調を崩している人も多いのでないでしょうか・・・()

ワンズでもメンバーの皆さん、風邪や体調不良を訴える人も多いです💦
かくいうスタッフの私も冬は寒くて苦手です()

冬の不調の原因について・・・
冬は寒さによって、体のバランスが崩れやすくなる季節でもあります。
だるさを感じたり、疲れがとれなかったりなどの
体調不良は「冬バテ」とも呼ばれるそうなんです。
夏バテと同様に気候が原因となって、
自律神経がバランスを崩すことで起こるとされています()
自律神経とは、交感神経と副交感神経の2種類があり、
呼吸や血流、消化吸収、体温調節など、
体のバランスを保つ役割を担っている神経です。
これらの調節は意識的ではなく、
無意識化で行われることから
「自律神経」という名前がつけられています。
一般的に、緊張しているときや、
身体を活発に動かしているときは交感神経が、
リラックスしているときは副交感神経が活発になります。
2つの神経がバランスをとることで、健康な状態が保たれているんですね。

ストレスの多い現代社会では、
常に交感神経が優位の生活を送る人が増えていて
更に冬の寒さに加え、年末年始の多忙によるストレスや睡眠不足、そして忘年会・新年会などで胃腸にも負担がかかり、
不調をきたすこともあります。
冬の気候だけではなく、生活習慣も冬バテの原因の一つになります。

まずは皆さん、自分の生活を見直してみましょう。
環境などの変化に負けない心と体を作ること
大切なことは、食事と睡眠と運動です。
当たり前の事ではありますが、
冬は特に意識して心がけていくことで不調から脱出していけるように頑張りましょう😊

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