【アイ メッセージ(*’ー’*)♪】

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11月になりましたb(^o^)d w(^0^)w

2019年残り・・・あと2ヶ月しかない…

焦っても2ヶ月・・・σ(^_^;)アセアセ…

この2ヶ月をポジティブに受け止め、
2ヶ月もある!

どう過ごそうか・・・
と思い直しています(^^♪

皆様はいかがお過ごしでしょうか⁉️

~今日はアイメッセージについて~

なかなか自分の想いが伝わらず

イライラしてしまう瞬間・・・=( ̄□ ̄;)⇒

ありませんか?

悲しかったり・・・(´_`。)グスン

気持ちがモヤモヤしてしまうこと

(・x・ ).o0○・・・ありますよね

それは仕事上でもあるかもしれませんし、

プライベートの日常生活にも

あるかもしれません。

本当の自分の気持ちを隠していると

次第に自分の気持ちがわからなくなって
しまいますo(;△;)o

ネガティブな感情は誰にでもあり

自然な感情です~(・・。)ヾ(^^ )

そんなネガティブな感情は

がまんばかりしていると

苦しくなったり(*´ρ`*)

辛くなったりして(;´ρ`)

ココロにもカラダにも

ダメージを与えてしまいます

適切に表現することが大切です

どんな方法があるのかしら?(*^▽^*)

主語を自分にして

「私はあの言葉が、つらかった・・・」

「私は、そう言われて悲しい・・・」などと伝えてみると

柔らかい表現が可能となります☺️

ポイントは、主語を「私」にすることです😯

アイメッセージ= I message (。・ω・。)ノ

アイメッセージのコツはあくまで、
自分の感情を相手に伝えるだけ
判断はいったん相手に任せます

アイメッセージは

柔らかい表現になる(*^-^)/\(^-^*

お互いを尊重できる(^◇^)/\(^◇^)/

自分の気持ちを伝えられるヽ(^◇^*)/

そんなところがメリットです🙆

感情を抑え込んでばかりいると

しんどいものです😥

感情を適度に表出するために

アイメッセージ取り入れてみませんか(^^♪
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