【思考のクセ】

【思考のクセ】

こんにちは
ワンズネクストです。
今日は考え方についてのお話。

試験に合格すれば喜び、
友人に裏切られれば怒り、
大切なモノを失えば悲しむといったように
できごとによってさまざまな感情をもちます。

けれども感情はそのできごと自体から
生まれるわけではありません。

できごとと感情の間には
そのできごとを「どう考えるか」という
ステップに入ります。

感情はこの思考のしかたによって
変わってきます。

たとえば、仕事で失敗したとき
「自分の能力が劣っていたから」と
「今回は運がなかった」と考えるのでは
生まれる感情にはかなり違いが出てきます。

とうことは、怒り、悲しみ、不安などの
ストレスになりやすい感情は、ものの考え方で
コントロールできることになります。

【感情の起こり方】

できごと⇒それに対する考え方⇒感情

物は考えよう。
同じことでも、見方を少し変えてみれば
感じ方は違ってきます。

あなたの考え方はどうでしょうか。
できごとを悲観的に捉えがちになっていませんか⁇

ワンズでも思考のクセについて
捉え方や見方の講座もあります。

すぐには難しいかもしれません。
日ごろから少しずつ意識してみることで
気持ちが楽になるかもしれませんよ。

ちょっと挑戦してみてください♪

参考文献:「うつ」に陥っているあなたへ

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
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