【イライラの整理】

午後の野外アクティブ・・・

突然の雨で中止になってしまいました・・・
😨ガーン! 

とっても楽しみにしていたのに~

急な雨を恨みたくもなってしまいます

午後を楽しみにしながら、

午前は黙々と集中して自分の課題を取り組んだのに~

不満やイライラも隠せません・・・・

こんな時・・・このイライラどうしましょう^_^;

イライラを抑え込むのではなくて

イライラをためない

イライラを増やさない

イライラを長引かせないことが大事なのでは
ないでしょうか^_^;

そんな対処として

楽しみにしていた気持ちを書き出すことにしました

残念な気持ちも素直に書き出すことにしました

自分の正直な気持ちです

書き出してみると

自分が何でイライラしてしまったのか

客観視することができます

自分がやりたかったこと

楽しみにしていたことも見えてきます!

もしかしたら・・・

イライラを感じやすい事柄

状態など・・・

自分のイライラの傾向が見えてくるかもしれません

日常でイライラしてしまうことを
ちょっと書き出すことで
イライラの整理をしています( ^ω^)・・・

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