【言葉や評価が気になりますか?】

【言葉や評価が気になりますか?】

褒められるとはりきるタイプの人
これは他人の言葉に左右されやすいということ。

逆に言えば、人の言葉に傷つき
、落ち込みやすい性格かもしれません。

人の言葉や評価が気になり
コミュニケーションに悩みを持っていませんか?

  

【会話が苦手?】

話の輪に入れない
話しかけるのも答えるのも苦手
場の空気を読むのが苦手
一言が多いとか言わなくてもいいことを言ってしまう

そんな悩みから
会話の中で「何を言えばいのかわからない」「どんなふうに思われるか心配」という気持ちが強くなってしまいコミュニケーションが消極的になりがち。

つまらない人と思われたらどうしよう
暗い人思われないか心配
相手を不快にさせるのではないかと
緊張してしまったり。。。

「なぜできないんだ」
「しっかりしろ」などと注意を受けるたびに
傷つき、自己評価を下げ
徐々に心を閉ざしてしまうようです。

ーしかしです。
ただ、共通して言えることがあります。

それは「多くの人はあなたに悪意をもっていない」
ということです。

①聞き役になろう

無理に話そうとしなくても大丈夫です。
神経質にならず気楽に。
「そうなの」「すごいね」などときどき
共感を示すだけでも会話に入ることができます。
周りがどんな会話をするのか
よく聞いてみましょう。

②一人でもいいから心内を話せる人を

友人などは多くいなくてもかまいません。
ただ気楽に話せる人を一人でも
見つけられることは自分にとって
救いとなりえます。

③共感する

とくに意見もなければ同じ言葉を
繰り返すのも一つの手
「今日は暑いね」と話かけられた
「うん、暑いね」で充分ですよ。

そして!!
困ったときのお助け文句!!!

「あなたはどうですか??」
何かを聞かれて、答えられないとき
この一言を。。。
しばらく会話が成り立つのでその間に
自分なりの答えを考えましょう。

ワンズのSSTでもたまに出る会話の仕方。
こんなコツもありますのでちょっとチャレンジしてみるのも
いいかもしれませんよ♪

(参考:「大人のADHD」のための段取り力)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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