【ポジティブ変換 (^^♪)】

自分は短所ばかりの人間だぁ(-_-;)
なんて頭を抱えてしまう、、、。

捉え方をちょっと変えてみると、それって長所にもなります(^^♪ネ😊ってお話です。

「おとなしい(‘_’)」

「あわてんぼう(;^ω^)」

「周りを気にしすぎる(ノД`)・゜・」

などといった、普通はネガティブな意味の言葉も、裏を返せばポジティブな側面を持っているのです。

講座ではネガティブな言葉をポジティブに変換!

まずは自分で変換してみて、グループで意見交換をしてみました(*^▽^*)

おとなしい→おもいやりがある、慎重な

あわてんぼう→行動力がある、積極的、活発な

周りを気にしすぎる→気配りができる

あきらめが悪い→一所懸命、粘り強い、集中力がある

飽きっぽい→探求心がある、切り替えが早い

などなど、たくさんのネガティブな言葉がポジティブな言い方に変換されました。

「おおぉっ! なるほど😆

「たしかに‼️」という共感f()

一気に場が盛り上がりました。

言葉の持つネガティブな意味や捉え方(フレーム)をあれやこれやと楽しみながら変換することができました。

これはリフレーミングという手法の一つです。

ネガポジ辞典などもありますので、アプリなどですぐに調べることもできるんですが、
自分たちで変換してみたら、いろいろな言葉が見つかりました!

さて、このあとは、自分の短所を長所にしてみましょうという作業を行いました🖋️

自分の長所がわからない

自分の長所がうまく書けない

自分は短所ばかりの人間だぁ~という時に・・・

これ、活用してみてくださいね!

ポジティブな自己イメージを持てるようになります!

ポジティブな自己イメージを持つことで自信がついて、自分の良さを自分で引き出せるようになります。

自分らしさを再発見していきましょう‼️

自己肯定感もアップします(^^♪

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精神障害はその配慮を大切に
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