【自分に自信をもつ方法】

自信とは
「経験×自己肯定」という方程式で
成り立っているという考えがあります。・・・

どれだけ素晴らしい経験をしても、
それを自分が認めてあげなければ
周りがどれだけあなたを認めても
それ自分が受け入れなければ自信になりません。

まずはどんなに小さな経験でもいいので
ぜひ自分に対して
「本当によく頑張った!」といってあげてください。

・お母さんの愚痴を一生懸命聞いて励ました
・親の期待に応えようと一生懸命勉強して大学に入った
・失恋してつらかったけど、頑張って仕事に行った
・仕事が負わなくて徹夜して何とか資料を仕上げた。

このような自分に対して「本当によく頑張った!」
と言ってあげてください。

「頑張ったね」と言いながら心の中で「〇マル」をつけるイメージをもつといいでしょう。

この「経験」に結果が伴っていなくてもかまいません。

残念な結果になったとしても
それだけ一生懸命になれた自分。

とても素晴らしいことです。

それをただ認めるだけで
自分に自信がもてます。

ワンズメンバーには
ワンズでたくさんの経験を積み
「できた!」「頑張った」
「〇マル」をつけてもらいたい。

小さなことでも自信につなげる経験を。

そんな思いで私たちスタッフも
サポートさせて頂きます!

ぜひ自信をもつきっかけを
ワンズで見つけてください。

引用:7日間で自己肯定感をあげる方法
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ

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