【ちゃんと水分補給を】

おはようございます!
梅雨時期に入りましたね。

ワンズのトレーニング事務所は、・・・
日当たりの良いビルの3階にあり、
朝日も西日も差し込んできますので連日エアコンにお世話になっています(笑)

多くの方は事業所に到着された後、
用意してある麦茶を一杯。
持参した飲み物を口にされます。

朝の風が涼しい…と感じていても
エアコンが効いていても
忘れないで欲しいのは『水分補給』です。


水分がどのような働きをしているのかご存知ですか?

水分の役割は大きく以下の働きがあります。
・体温調節
・血液の役割となる栄養分や老廃物を運ぶ役割
・体液や血液濃度、浸透圧の調節

私達の身体には男性60%前後、
女性だと55%ほどが必要と言われていますが
ひとりのスタッフの体内水分量は40%という結果
(ー_ー;)

意識して摂取しないと水分量が不足してしまい
体温調整や血液濃度のバランスが整わず、
体調不良のきっかけになる方もいらっしゃいます。

これからの暑くなる季節。
「のどが渇いた」と思う時点では
既に2%にあたる水分が不足しているとも言われます。

スタッフもガマンしてのどが渇いたら
飲めるときに飲む!
という姿を目にします( ̄▽ ̄;)
しかしこのように
「一度に多く飲む」のは胃に負担がかかるので
NG行為なんです。

ワンズでの今シーズンの鉄則は
『のどが渇く前に水分補給!!』

1コマの後に水分補給♪
通勤の前後、動いた後など
ルーティーンになるといいな。と思っています

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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援

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