冬は寒くなり運動不足になりがち…。
また身体も固くなりやすいものです。
意識して身体を温めたり動かしましょう。

まずはストレッチから。
運動する前は必ずストレッチを行いましょう。
身体の状態を整えてからじゃないと
負担がかかりますからね…！

雲一つない空の下、広々とした芝生の上でするストレッチはとても気持ちいいです！

ストレッチが終わったら、いざ、ウォーキングへ！
東御中央公園は丘の周りにランニング用トラックがあって歩きやすいですね。

身体障害をお持ちの方はトラックではなく芝生の上を歩くなど無理のない範囲で取り組んでいました。

中にはウォーキングの火が付き
終了後にも自ら続ける方も…！！！！

皆さん以前より体力ついてきてる印象を持ちました。
立派です。

楽しく、気持ちよく
体力づくりもできるようスタッフも頑張ります。

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